Exercitii pentru ameliorarea simptomelor artritei

Poliartrita reumatoida exercitii kinetoterapie

Sus - Ridicarea individuala a degetelor. Acesta este un excercitiu simplu si eficient pentru persoanele cu artrita reumatoida. Puneti-va mainile lipite de o masa sau de o suprafata neteda, cu palmele in jos. Incercati apoi sa ridicati de pe masa individual cate un deget de la fiecare mana. Lucrati cu blandete, fara miscari bruste, cu rabdare.

Artrita reumatoida - exercitii pentru maini

Important este sa nu fortati indoirea si sa va opriti daca apar dureri prea mari in timpul exercitiului. Un alt exercitiu pentru maini, destinat persoanelor cu artrita reumatoida este plierea degetelor. Tineti degetele apropiate si palma intinsa.

Ничего не отвечая.

Duceti varfurile degetelor catre centrul palmei pentru a forma un pumn, dar nu strangeti. Deschideti incet pumnul si repetati de mai multe ori. Pentru a reduce eventualele dureri puteti sa va incalziti palmele la o sursa umeda si calda tineti mainile deasupra unui vas cu apa fierbinte, aplicati un prosop umed cald sau utilizati parafina incalzita pentru a relaxa articulatiile degetelor. Tineti degetele lipite si drepte.

poliartrita reumatoida exercitii kinetoterapie ce unguent să cumperi pentru osteochondroză

Poliartrita reumatoida exercitii kinetoterapie varfurile degetelor, mentinand degetele drepte. Pastrati aceasta pozitie timp de secunde.

Exercitii fizice pentru pacientii cu poliartrita reumatoida

Mutati degetele inapoi la pozitia initiala. Repetati exercitiul de cel putin doua ori. Incepeti exercitiul cu mana intr-o pozitie neutra si relaxata. Tineti drepte degetele mari ale mainii. In continuare, duceti varful policelui catre baza degetului mic. Chiar daca nu puteti sa atingeti degetul mare de palma, intindeti cat puteti de mult.

Aduceti degetul mare inapoi in pozitia initiala.

Repetati acest exercitiu de mai multe ori cu fiecare mana. Exercitiile pentru maini destinate pacientilor cu artrita reumatoida sunt special concepute pentru a sprijini bolnavii in activitatile de zi cu zi - legarea sireturilor sau apasarea butoanelor de la tastatura - activitati ce devin mai dificile daca boala evolueaza. Acest exercitiu implica atingerea varfului degetului mare, cu varfurile celorlalte degete de la mana.

Repetati de cel putin 5 ori acest exercitiu.

Daca suferiti poliartrita reumatoida exercitii kinetoterapie artrita reumatoida, la fel de important este si acest exercitiu. Departati degetele unul de celalalt si tineti-le in aceasta pozitie cateva secunde.

poliartrita reumatoida exercitii kinetoterapie dureri articulare tot tratamentul

Exercitiul poate fi efectuat in fata televizorului, cand mancati sau faceti dus. Este important sa repetati acest exercitiu de mai multe ori pe zi si sa nu poliartrita reumatoida exercitii kinetoterapie atunci cand intindeti degetele. Incepeti exercitiul, tinand degetele mainii lipite si drepte. Curbati usor degetele in forma literei c - ca si cum ati tine mana in jurul unei reclama la supramax articulatii. Mentineti pozitia timp de cinci secunde, iar apoi aduceti incet degetele in pozitia initiala.

Repetati de mai multe ori cu fiecare mana. Asezati mana cu palma in jos pe o suprafata plana, cu degetele raspandite. Duceti indexul catre police fara a misca policele din pozitia initiala.

Exercitii fizice pentru pacientii cu poliartrita reumatoida Afla de pe DOC. Autor: Dr. Madalina Craciun a absolvit in anul Facultatea de Medicina si Farmacie din cadrul Universitatii Ovidius din Constanta, specializandu-se ulterior in Medicina fizica si de reabilitare.

La fel procedati si cu celelalte degete de la mana - degetul mijlociu lipit de index, inelarul de mijlociu etc. Este important sa nu miscati incheietura mainii si policele in timp ce efectuati exercitiul.

Incepeti cu incheietura mainii si degetele indreptate in sus.

poliartrita reumatoida exercitii kinetoterapie soldul de întindere a durerilor de șold

Uniti varful indexului cu varful policelui, formand astfel un "o". Mentineti aceasta pozitie timp de de secunde. Repetati de ori. Faceti acest exercitiu de doua ori pe zi.

После долгой паузы Арчи сумел сделать полосы более ровными. - По-моему, вы называете это депрессией, - сказал октопаук. - Так вот что бывает, когда заканчивается баррикан. - спросил Ричард. Арчи не отвечал.

Asezati antebratul pe o suprafata plata. Strangeti degetele sub forma unui pumn si indoiti in sus incheietura mainii. Incercati sa nu duceti pumnul catre dreapta sau stanga in timp ce faceti miscarea.

poliartrita reumatoida exercitii kinetoterapie preparate pentru tratamentul osteochondrozei articulațiilor șoldului

Repetati de pana la 10 ori. Asezati mana lipita de o suprafata plana palma in jos si degetele usor departate.

Exercitii fizice pentru pacientii cu poliartrita reumatoida

Ridicati individual fiecare deget al mainii, ca si cum ati canta la un pian imaginar. Chiar daca este mai dificil, incercati sa nu miscati celelalte degete, in timp ce ridicati fiecare deget in parte.

poliartrita reumatoida exercitii kinetoterapie semne de durere a articulației șoldului

Repetati de cel putin 5 ori la fiecare repriza, de doua ori pe zi. Presati usor palmele, una de cealalta.

poliartrita reumatoida exercitii kinetoterapie tratamentul articulațiilor Kalanchoe

Degetele trebuie sa fie lipite poliartrita reumatoida exercitii kinetoterapie intr-o rugaciune. Mentineti pozitia timp de 5 secunde si departati palmele.

Relaxati ambele maini si repetati de 3 ori. Aceste exercitii sunt foarte eficiente in mentinerea mobilitatii mainilor dumneavoastra, daca aveti artrita reumatoida. Pacientii cu artrita reumatoida nu trebuie sa lucreze prea mult la imbunatatirea fortei mainilor, deoarece forta dobandita in urma acestor exercitii, pentru cresterea mobilitatii, va fi suficienta pentru a putea face activitatile de rutina.

  1. Inflamația articulațiilor umărului cauzează
  2. Durere la cot decât frotiu
  3. Poliartrita la picioare
  4. По-моему, оставаться здесь небезопасно.
  5. Artrita reumatoida - exercitii pentru maini
  6. Cum să faci față artrozei articulațiilor

Este important sa consultati medicul inainte de a incepe exercitiile pentru marirea mobilitatii, cand suferiti de artrita reumatoida, pentru a fi siguri ca nu exacerbati problema.

Daca in timpul sau dupa ce faceti astfel de exercitii apar dureri, opriti acitivitatea. Trebuie sa efectuati aceste exercitii cu moderatie si cu blandete, pentru a evita simptomele neplacute sau alte probleme de mobilitate la nivelul mainilor.

Restabilirea mobilitatii mainilor